ОПАСНОСТЬ ПАДЕНИЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ

Пожилые люди составляют значительную часть населения. По мере старения увеличивается риск падений и получения травм в домашних условиях

Риски при падении

получения серьезных травм
госпитализации
смертности особенно у пожилых людей, имеющих
сопутствующие заболевания (например, остеопороз)
снижения жизненных показателей в повседневной жизни (например, недержание мочи)

Факторы риска

Внешние факторы

опасности со стороны окружающей среды

Внутренние факторы

возрастные изменения
хронические и острые нарушения
употребление лекарственных препаратов

Ситуационные факторы

отвлеченность
спешка
недостаточное освещение

Чек-лист, который поможет снизить риск падения дома
Освещение

установите хорошее освещение используя лампочки высокой мощности
проведите ночное освещение
установите выключатели при входе в комнату или установите датчики движения, активирующие свет

Напольное покрытие

пол должен быть ровным и не скользким
отремонтируйте или замените порванный ковер
закрепите загнутые края напольных покрытий и наклейте на низ покрытия самоклеящуюся ленту

Провода, шнуры и кабели

закрепите провода вдоль стен или спрячьте их в плинтусе

Кухня

храните часто используемые предметы обихода на уровне талии

Ванная комната

используйте противоскользящие коврики на полу и на дне ванны
установите поручни на стенах около ванны

Лестница

высота ступенек не должна быть более 15 см
установите перила
отметьте белой краской пороги и края ступеней лестниц

Рекомендации по снижению риска падения

Не доставайте самостоятельно предметы с верхних полок и антресолей
Не становитесь на стремянки и стулья
Не используйте в качестве домашней обуви шлепанцы без задников – они повышают риск падения и часто соскальзывают с ног

Профилактика падений в пожилом возрасте

выполняйте физические нагрузки, улучшающие равновесие и походку: гимнастика тай-чи
используйте вспомогательные устройства: ходунки, трости
медицинское ведение: лекарственные средства, прием витаминов, физиотерапия, хирургические вмешательства
совокупность мер: ношение удобной обуви, безопасные приспособления инвалидной коляски, набедренные протекторы, присутствие лица, осуществляющего уход
знания о порядке действий при падении: перевернитесь из лежачего положения на спине в положение на живот, встаньте на четвереньки, подползите к надежной поддержке и подтягивайтесь вверх
поддерживайте связь с близкими: частые контакты с членами семьи, друзьями, устройства системы реагирования на чрезвычайные ситуации

Статья предоставлена для ознакомления и не рекомендует конкретные методы лечения. Не пренебрегайте медицинской помощью, полагаясь на информацию в Интернете. Проконсультируйтесь с врачом.